co to mono

[...] modlitewnik, 2x gryf, łączne obciazenie ponad 115 kg, hantle(4x 5kg, 4kg, 3kg) Dieta: na tyle ile to możliwe, poprostu staram sie jeść duże ilości węgli, białka, owoce dla witamin Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zakupione, ale brał bede nie predzej niż za miesiąc (mono kretki, 4kg gain bolica, dokupie jeszcze dextroze)

[...] przy 180 cm wzorstu więc jak widać potrzeba mi czegos dobrego. W zyciu zrobiłem 3 cykle keratyna + białko serwatkowe jeśli chodzi o suple. Chicałbym przerzucić sie jednak z mono na coś ostrzejszego. Co proponuejcie? Myslalem o czymś w stylu ULTIMATE IsoMass Xtreme Gainer + Nitrobolon II jednak oba suple zawierają kreatyne i nie wiem czy bym z [...]

[...] to tak resztą już idzie w tyłek i muszę przyznać, że jest bezboleśnie także duży plus. Z suplementów leci: beta-alanina, akg, cytrulina, tauryna, L-karnityna, kreatyna mono, BCAA, tyrozyna, omega 369, czosnek w tabsach, zma, witaminy i minerały. Pracuje w firmie zajmuje się dystrybucją surowców do produkcji suplementów także mam darmowych [...]

[...] itp mimo pracy w biurze na 7, więc już sam nie wiem co robić. Czy coś z dieta jest nie tak, oprócz odrobinę za wysokiej podaży białka? Aha - od 2 tygodni szamię kreatynę(mono, moja pierwsza odzywka :D ), piję po 4 litry wody dziennie, ale zgadnijce - waga bez zmian. Edit - zapomniałbym, typ budowy ekto-mezo. [...]

Witam. Chciałbym zrobić sobie 8 tygodniowy cykl na mono. Będzie to mój pierwszy cykl jak zresztą zaznaczyłem w ankiecie. Chciałbym kupić - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html LUB - http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Liczę, że pomożecie mi wybrać? W DNT brałbym 5g, w [...]

[...] po treningu, wiec na co mi pompery :) Ciekawą opcją wydaje się być Olimp Xplode. Ewentualnie jeśli nic konkretnego nie znajde, to zarzuce poj. formę, jabczan, lub nawet mono... 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - raczej ekto 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 73/173 4) staż treningowy - [...]

[...] kalori "szkodzi". Zstanawia mnie jedna kwestia. czy z tych 4, 5,6 ..... tys kalori ktore zjemy na masie wszysko sie przyswoi ? czy ulegnie jakiemus rozpadowi ? Np z 10 gram mono nie przyswoi sie tyle. ciezko okresli ile jedni mówia ze 2 gramy inni ze 5. nie wazne . podobnie Piers + ryz trawi sie podobno najszybciej dlatego jest ideana przed /po [...]

Witam. Mam prosbe o dobor i pomoc w wyborze i dawkowaniu supli. dieta jest. Chcialbym wziasc cos przedtreningowego oraz cos na "podtzrymanie " pompy po treningu. Mono bralem w pazdierniku ale jakos specjalnie nie podzialalo na mnie moze dlatego ze wziolem je odrazu po rozpoczeciu treningow po przerwie(mialem tez po niej problemy zoladkowe). Teraz [...]

witam na wstępie chciałbym pokazać mój aktualny plan który jest napisany przez Viren'a :) pozdro dla niego. to to ten plan: A: Nogi: Przysiady 3s 10/10/8 Wspięcia na palcach 3s 20/20/20 Plecy: Wiosłowanie hantlem 3s 10/10/8 Kaptury: Szrugsy 3s 12/10/10 Klata: Wyciskanie skos górny sztangielek 3s 10/8/6 Bary: Wyciskanie sprzed glowy 3s 8/8/6 Bice: [...]

Witam! Bedzie to mój 5 cykl ,w poprzednich cyklach jadłem CM3 , mono vitalmaxa i olimpa ,białko ,oraz nitrobolon 2 i HP Teraz chciałbym wypróbować niby bardzo dobre mono OLIMP Creatine Mega Caps + Xpand co wy na to ? może inne połączenie? i jakieś białko typowo na noc na dzień mam już zakupione. Pozdro!

Witam Mój problem polega na tym, że z treningu na trening coraz mniej wyciskam na ławie prostej/skośnej. Reszta partii ciała idzie do przodu. Trzymam bezwzględnie dietę, 4,5k kcal (B 2,2; W 5,5; T 1,5). Suplementacja Cytonox, Cytocell, Mono ( wszystko leci w sporych dawkach), w poniedziałek będzie 4 tydzień. Spadek siły to jakieś 20%, zaznaczam, [...]

[...] restauracji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : duzo bardzo jem Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mono od fa napalm shot Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70kg , mc [...]

Mam maly dylemat ktore polaczenie bd lepsze: 1) mono+cm3 2)mono + reactor pro Moj cel to sila i wytrzymalosc trenuje plywanie staz 10 lat dwa treningii dzienie dodatkowo jakis lad aeroby plus silownia co drugi dzien wiek 16 lat 180cm 69kg .

[...] dorzucic. Co sądzicie o tym wynalazku? Czy moze miec on jakies negatywne skutki co do zrowia lub tez... libido ;D hehe Poprostu nigdy sie w takie coś nie bawiłem, zawsze mono, gainer, stacki ;) A o to i INFO: Główne cechy produktu.. - zwiększa poziom IGF -1 - zwiększa mase mięśniową - przynosi szybkie rezultaty !!! Stosowany z odpowiednim [...]

[...] waga:ok 82kg trenuje: kulturystyke , do tego plywam, biegam, rowerek,nartki,snowboard, siatka, noga... Nie bralem odzywek az do poczatku tego roku. W Lutym mialem 1 cykl na mono, 1.5miesiaca pozniej drugi... Na transport taurynka. za 2 razem dodalem jeszcze dextro juice Olimpa... Bylem zdziwiony, bo efekty ani troche mnie zadawalaly.Po tych 2 [...]

Witam. Po sylwku bedzie juz pół roku jak cwicze wiec pomyslalem- Juz czas. Od nowego roku zaczne cykl na mono z vitmaxa i jeszcze cos bym chętnie do tego dodał np jakies bcaa lub cos w stylu " odżywki na mase" Bede mógł na to przeznaczyc jakies 200zł ( kreatyne juz mam ) Prosze o pomoc w wyborze co moge dodac do mono. Mile widziane linki :)

witam wszystkich jestem po cyklu na mono, od tamtego czasu mineło 3 tygodnie jezeli teraz wezme cp + mono to co sie stanie ?? czy ta kreatyna się bedzie gorzej wchłąniała ?? ew. ile czasu jeszcze odczekac ( wszystko juz mam zakupione )

Witam mam pytanie odnośnie doboru suplementacji na kolejny okres. Na siłowni jestem gościem od roku czasu wcześniej używałem, kreatyny mono, aakg do uzupelnienia stosowalem gainera 2 a później dorzuciłem SAW'a. Napisze co potrzebujei, bo wiem, ze jest teraz wiele kitu który wchodzi na rynek tak naprawde nie wartego uwagi ... Więc myślałem o [...]

Witam! Tydzień temu zacząłem swój pierwszy cykl mono. To co kupiłem umieściłem w innym temacie. Ogólnie to nie był zbyt dobry tydzień jeśli chodzi, przede wszystkim o dietę. Niespodziewanie musiałem przez 5 dni do pracy pójść (od rana do wieczora praktycznie na kanapkach i wodzie). Wody starałem się wypijać chociaż 2l, po powrocie do domu (ok [...]

[...] toleruje twarogu Stan zdrowia: niemal idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, worek, rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kofeina, mono, żeń-szeń + witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: redukcja 1700kcal / 150-160g B / max 150g W / max 50g T Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci [...]